游戏攻略

2025-05-06

在健身房里挥汗如雨的你，是否曾疑惑为何同样的训练强度，肌肉增长速度却大相径庭？答案可能藏在你的餐盘里。当力量训练撕裂肌纤维时，蛋白质就像精准的建筑材料，不仅参与修复过程，更能通过"超量恢复"原理实现肌肥大效应。根据《运动营养学杂志》研究，规...